bodypump杠铃操简介 bodypump是什么运动

bodypump杠铃操简介，本文导读：杠铃操和bodypump的知识内容，接下来小编就来介绍。 快速的瘦身运动，你听到会不会很心动呢?现在这个以瘦为美，以腹肌论英雄的时代，减肥健身是你的终身

bodypump杠铃操简介

本文导读：杠铃操和bodypump的知识内容，接下来小编就来介绍。

快速的瘦身运动，你听到会不会很心动呢?现在这个以瘦为美，以腹肌论英雄的时代，减肥健身是你的终身事业，那么bodypump是什么运动?下面就跟辣妈营小编一起来了解下吧!

bodypump是什么运动

杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量合适不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提升肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提升人体免疫力。有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不单可以加快训练者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼训练者的耐力，提升自信。说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，训练者的整个运动过程在杠铃和音乐的跟随中完成。在练习过程中，每个人可按照本身的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女士，还是身体强壮的女生，都能把它举到头顶并进行反复训练。对于都市白领女士来说，杠铃操也是一项轻易接受的健身项目。

bodypump杠铃操简介

世界上最快的塑身办法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。

简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，跟随您完成1小时的训练。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，合适每个想将力量练习与有氧练习结合起来的人。

杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量合适不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提升肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身体线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提升人体免疫力。

有氧杠铃操在英文中的含义是“身体充电”。它由适当的重量、激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。它不单可以加快训练者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼训练者的耐力，提升自信。

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