预防脂肪肝 要注意这几点 也可以了解下水飞蓟的功效与作用

预防脂肪肝 要注意这几点 也可以了解下水飞蓟的，近年来，因为种种不良生活习惯，导致我们被查出脂肪肝的人数越来越多，且年龄也越来越年轻化。脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多而导致的（GAN-ZHANG）问题，一般与不良

预防脂肪肝 要注意这几点 也可以了解下水飞蓟的

近年来，因为种种不良生活习惯，导致我们被查出脂肪肝的人数越来越多，且年龄也越来越年轻化。脂肪肝是一种肝内脂肪堆积过多而导致的（GAN-ZHANG）问题，一般与不良的饮食、生活习惯有关，关系到我们整体的健康状况。想要预防脂肪肝，还需要我们从以下几方面入手。

远离高热量食物

日常过食高糖高热量食物，是导致脂肪肝很重要的一个因素。大量高热量的食物堆积，会加重（GAN-ZHANG）的负担，继而引发脂肪肝。所以日常养护（GAN-ZHANG），还要我们远离高热量食物，肉类尽量选择高蛋白低脂肪的，多吃些新鲜的蔬菜、水果。

保持运动

日常喜欢吃高热量食物，又不喜欢运动的人群，也比较容易引起脂肪肝。缺乏运动，热量堆积，体重就会不断增加，同时也会导致大量脂肪堆积在（GAN-ZHANG）内，进而引起脂肪肝。想要改善这种情况，建议每周至少进行4次以上的户外有氧运动，每次运动时间半小时以上。

想要预防脂肪肝，日常还要多从饮食生活习惯等方面入手，让（GAN-ZHANG）远离伤害。除此之外，日常想要养护（GAN-ZHANG）还可以了解下水飞蓟的功效与作用。

水飞蓟属于菊科草本植物的一种，其中含有的水飞蓟素，可以保护肝细胞膜、辅助（GAN-ZHANG）自我调节，帮助改善肝功能的作用，对（GAN-ZHANG）的保护和修复有很好的促进作用。总的来说水飞蓟的功效与作用就是可以帮助养护（GAN-ZHANG）。除了水飞蓟以外，以下还可以看下这几种植物。

第一种是葛根，为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，其提取物具有促进肝细胞分化和增殖，改善（GAN-ZHANG）微循环并修复损伤肝细胞的功效，可以提高肝细胞的再生能力，还能促进酒精的分解，具有一定的解酒作用。

第二种是丹参，为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，丹参提取物可以起到抑制炎症细胞因子，减轻炎性反应的作用，还能够清除自由基，抑制脂质过氧化。

第三种是五味子，为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，降转氨酶功效，还能提高肝药酶活性。

这三种植物搭配水飞蓟，可以起到养肝护肝的作用。不过这些植物需要进行提取加工才能发挥其功效，食用也不方便，此时不妨可以试试搭配了葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物以及水飞蓟提取物的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，食用起来也更加方便。

想要预防脂肪肝，养肝护肝，日常就需要保持良好的生活习惯，搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，慢慢调养。

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