胸部护理别人穿衣有料又显瘦，你一马平川

嘿！女孩，你还在发愁胸部护理吗？别人别人穿衣有料又显瘦！你还在一马平川走太下吗? P1、P2、P3都是运动知识P4饮食建议，进来学习如何做好胸部护理吧！ 第一招:伸腰

嘿！女孩，你还在发愁胸部护理吗？别人别人穿衣有料又显瘦！你还在一马平川走太下吗?

P1、P2、P3都是运动知识P4饮食建议，进来学习如何做好胸部护理吧！

第一招:伸腰式美胸操

1.挺胸收腹，双至反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

2.手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

3.双手往上举起，重复1的动作，然后换手进行。

第二招:夹书挤胸式

把两本艇或书放曲下，夹紧。手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落，直到手臂有疲劳感为止。

第三招:推墙健胸式

1.面对墙壁站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

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